Hidratación para mejorar el rendimiento

¿Cuántas veces hemos oído a nuestro entrenador decirnos: -¿os habéis traído la bebida?, a lo que muchos bajamos la cabeza y respondemos: -No… Bajo mi punto de vista y por mi experiencia en el agua, existen dos tipos de nadadores, aquellos que siempre van con su bebida debajo del brazo y aquellos que rara vez acuden con la bebida al entrenamiento. [Read more…]

Alimentación en la Competición

ALIMENTACIÓN EN LA COMPETICIÓN

Muchas veces, por falta de conocimiento la alimentación en el periodo de competición no se hace adecuadamente lo que puede influir de manera directa en el rendimiento del nadador durante la misma. Hay que tener en cuenta que para rendir al máximo tenemos que tener controlados todos los factores que rodean al deportista, y no solo pensar que por haber realizado un entrenamiento adecuado la prueba tiene que salir perfecta. En este caso, el descanso, la hidratación y la alimentación se vuelven indispensables a la hora de competir. [Read more…]

«SIN AGUA NOS AHOGAMOS,SOMOS PECES»